Ma routine quotidienne de suppléments

Cardio le matin

Je commence ma journée l'estomac vide et je bois un shaker plein d'eau, après quoi je fais 15 minutes de cardio-training sur mon vélo fitness.

Petit déjeuner + suppléments

Pendant mon petit-déjeuner, je prends de la poudre de glutamine Universal. La glutamine aide à protéger et réparer la paroi intestinale. Je suis moi-même maintenant "off season (d'amélioration)", une période pendant laquelle je mange plus afin d'avoir assez de force pour m'entraîner plus dur. En raison de la consommation de grandes quantités de nourriture, il est important que ma digestion soit optimale afin que mon corps puisse absorber correctement les nutriments.

Entraînement du soir + pré-workout et intra-workout

Quand je m'entraîne un peu plus tôt dans la journée, je prends Animal Fury qui contient de la caféine, ma saveur préférée est l'Ice pop. Quand je m'entraîne un peu plus tard, j'opte pour un pré-workout "non-stim" comme l'Animal Pump Pro. Je prends le pré-workout avec de la caféine 30 minutes avant mon entraînement afin que je connaisse le "peak" exactement 30 minutes après le début de mon entraînement.

"Ma saveur préférée d'Animal Fury est l'Ice Pop."

Pendant l'entraînement, je prends une combinaison de 10 grammes d'Animal Juiced Amino's (Grape), 50 grammes de Carbo Plus d'Universal et 5 grammes de poudre de monohydrate de créatine d'Universal. La combinaison des acides aminés et des glucides fait en sorte que mon glucose et mon insuline augmentent afin que mes cellules musculaires puissent mieux absorber les nutriments. La créatine apporte plus d'énergie et une meilleure performance lors de mon entraînement.

Après l'entraînement - post-workout

Après mon entraînement je prends un shake de 2 scoops d'Animal Whey, 60 grammes de carbo plus et une banane que je mets dans le blender avec de l'eau ou du lait d'amande (non sucré). Je mange aussi un assiette de Cream of Rice. Vous voulez en savoir plus sur ma recette de Cream of Rice? Consultez mon blog "Le repas post-workout".

Avant d'aller dormir je prends une dernière fois (20 grammes) de Glutamin.